Willkommen zum Neujahrs-Zieldefinition Workshop

Neues Jahr, neues Glück – so sagt man. Besonders zu Jahresbeginn widmen sich viele Menschen ihren persönlichen Zielen – obwohl eigentlich jeder Tag im Jahr dafür geeignet wäre. Dieser Workshop soll Dir helfen, deine Ziele wirklich zu erreichen und das Leben zu erschaffen, das du Dir wünschst.

Das neue Jahr hat gerade begonnen, und für viele von uns ist das die perfekte Gelegenheit, um mit frischem Schwung an persönlichen Zielen zu arbeiten und vielleicht sogar unsere großen Träume in Angriff zu nehmen.

Eine Umfrage von YouGov zeigt, welche Vorsätze besonders beliebt sind: 50 % der Befragten möchten mehr Sport machen, 46 % wollen abnehmen, und 41 % streben eine gesündere Ernährung an. Doch auch andere Ziele stehen hoch im Kurs: sparsamer sein, mehr Zeit mit der Familie oder Freunden verbringen, mit dem Rauchen aufhören und weniger Alkohol trinken.

Aber was sagen uns diese Zahlen über uns als Menschen? Auf den ersten Blick wirken sie wie eine Liste von Vorsätzen – eine Sammlung von Dingen, von denen wir glauben, wir sollten sie „besser machen“. Doch bei genauerem Hinsehen erzählen sie eine viel tiefere Geschichte: Sie spiegeln unsere Sehnsucht nach einem erfüllten Leben wider. Dahinter steckt der Wunsch nach mehr Energie, Freude und Zufriedenheit. Es geht darum, unser Wohlbefinden zu steigern, für andere da zu sein und sich selbst treu zu bleiben. Jede Zahl in dieser Statistik steht für einen Traum, eine Hoffnung – und die Herausforderung, diese Wirklichkeit werden zu lassen.

Vielleicht erkennst Du Dich in diesen Vorsätzen wieder. Vielleicht hast auch Du Dir schon oft gedacht: Dieses Jahr mache ich es anders. Dieses Jahr bleibe ich dran. Aber Hand aufs Herz – wie oft hat sich dieser Optimismus wieder verflüchtigt, sobald der Alltag zurückkehrt? Wenn die Motivation, die zu Jahresbeginn so greifbar war, plötzlich unter Stress, alten Gewohnheiten oder dem Gefühl von Überforderung verschwindet? Du bist nicht allein! Genau hier scheitern viele gute Vorsätze. Nicht, weil der Wille fehlt, sondern weil es schwer ist, allein aus alten Mustern auszubrechen.

Hier setzt unser Workshop an. Es ist nicht nur eine Sammlung von Übungen, sondern eine Einladung, Deine Ziele auf einer tieferen Ebene zu erkunden. Denn es geht nicht nur darum, was Du erreichen willst, sondern auch darum, warum Dir diese Ziele wichtig sind. Was treibt Dich wirklich an? Was bedeutet Veränderung für Dich – und wie fühlt es sich an, wenn du Deine Wünsche Schritt für Schritt verwirklichst?

Ein zentraler Aspekt dabei ist, zu erkennen, dass Veränderung ein Prozess ist. Sie geschieht nicht über Nacht, sondern ist das Ergebnis vieler kleiner Schritte, die Dich deinem Ziel näher bringen. Das kann herausfordernd wirken – aber es ist auch Deine Chance. Denn hier liegt der Schlüssel: Wenn du Dir nicht nur vornimmst, es „besser zu machen", sondern Dich mit den richtigen Werkzeugen ausstattest, um dranzubleiben, kannst du Dinge erreichen, die du bisher für unmöglich gehalten hast.

NLP bietet Dir dafür bewährte Methoden. Doch bevor wir tiefer in diese Techniken eintauchen, nimm Dir einen Moment Zeit und frage Dich:

• Was möchte ich in meinem Leben verändern?
• Welche Bereiche sollen anders aussehen als bisher?
• Was bedeutet „Erfolg" für mich ganz persönlich?

Finde Deine eigene Wahrheit. Vielleicht geht es um mehr Zeit für Dich selbst. Vielleicht sind es berufliche Ziele, die Dich herausfordern. Oder vielleicht verspürst Du das Bedürfnis, einen Bereich Deines Lebens, der bisher zu kurz kam, in den Mittelpunkt zu stellen. Was auch immer es ist – dieser Workshop ist Dein Raum, diese Visionen zu formen und einen Weg dorthin zu finden.

Stell Dir vor, wie es sich anfühlt, am Ende dieses Jahres zurückzublicken und stolz auf das zu sein, was Du erreicht hast. Nicht, weil alles perfekt lief, sondern weil Du Dich bewusst für Veränderung entschieden hast. Hier beginnt Dein Weg – mit Klarheit, mit Motivation und einem Schritt nach dem anderen. Und das Beste: Du bist nicht allein. Wir gehen diesen Weg gemeinsam.

„Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch schneller als der, der ohne Ziel herumirrt."

Gotthold Ephraim Lessing

deutscher Dichter der Aufklärung

Ziele sind für mich ...

Seit ich NLP kennengelernt habe, liebe ich es, mit Zielen zu arbeiten. Der Traum-Workshop ist meine Lieblingsübung. Ich mache sie mindestens einmal pro Jahr – meistens über viele Stunden hinweg. Dabei setze ich mir Ziele für alle Lebensbereiche, tauche tief in sie ein, erlebe sie gedanklich vorab und bin völlig erfüllt davon. Danach freue ich mich auf das Leben und all die Möglichkeiten, die es mir bietet.

In diesem Magazin bieten wir Dir immer mindestens einen Workshop an. Das ist ganz bewusst so gewählt, denn wir möchten Dich inspirieren, NLP regelmäßig im Umgang mit Dir selbst anzuwenden. Wenn Du Dich intensiv auf diese Workshops einlässt, wirst Du Deine NLP-Fähigkeiten deutlich erweitern und Deine Lebensqualität enorm steigern.

Viel Freude beim Workshop!

Dein Stephan

Das Rad des Lebens

Schritt 1: Wo stehe ich?

Das Rad des Lebens ist eine beliebte und visuell ansprechende Methode im Coaching und zur Selbstreflexion. Es hilft Dir, einen Überblick über Deine Lebensbereiche zu gewinnen und herauszufinden, wo Du Dich weiterentwickeln möchtest. Es bietet eine strukturierte und einfache Möglichkeit zu erkennen, wie zufrieden Du in verschiedenen Bereichen bist und wo es noch Potenzial für Verbesserung gibt.

1. Bewertung der Lebensbereiche:

Jedes Segment stellt einen Lebensbereich dar und hat eine Skala von 1 bis 10, beginnend in der Mitte des Kreises (1 = sehr unzufrieden, 10 = sehr zufrieden). Bewerte jeden Bereich entsprechend Deinem aktuellen Zufriedenheitsgrad. Wenn Du zum Beispiel mit deiner „Gesundheit" sehr zufrieden bist, trägst Du vielleicht eine 8 oder 9 ein. Wenn es in Deiner Karriere noch viele Baustellen gibt, vielleicht eine 3 oder 4.

2. Eintragen der Zufriedenheit:

Markiere in jedem Segment den Punkt, der Deiner Zufriedenheit entspricht, und male das entsprechende Kreissegment aus. So erhältst Du eine Art „Profil" deiner Lebensbereiche. Ziel ist es, auf einen Blick zu erkennen, wo es Verbesserungspotenzial gibt.

3. Reflexion der Ergebnisse:

Mit welchen Bereichen bist Du weniger zufrieden? Welche liegen weit vom Zentrum entfernt und brauchen mehr Aufmerksamkeit? Wo fühlst Du Dich ausgeglichen und zufrieden?

4. Verbesserungspotenzial:

Wähle nun zwei bis drei Bereiche aus, in denen Du gerne mehr Zufriedenheit erreichen möchtest. Überlege Dir konkrete Ziele oder Maßnahmen, die Dich in diesen Bereichen voranbringen könnten.

5. Regelmäßige Überprüfung:

Das Rad des Lebens ist keine einmalige Übung. Du kannst es regelmäßig wiederholen – zum Beispiel alle paar Monate –, um zu sehen, wie sich Deine Lebensbereiche verändert haben. So erkennst Du nicht nur Fortschritte, sondern kannst auch frühzeitig eingreifen, wenn ein Bereich wieder aus dem Gleichgewicht gerät.

Beispiel zur Veranschaulichung: Stell Dir vor, Du hast dein Rad des Lebens ausgefüllt und bemerkst, dass der Bereich „Freizeit, Spiel und Spaß" bei einer 3 liegt, während „Karriere" und „Finanzen" jeweils bei 8 oder 9 sind. Das könnte darauf hinweisen, dass du Dich stark auf Arbeit und finanzielle Ziele konzentrierst, aber Deine Freizeit und Hobbys vernachlässigst. Hier könntest Du Dir vornehmen, mehr Zeit für Aktivitäten einzuplanen, die Dir Freude bereiten und Dich entspannen lassen.

Bring Deine schöpferische Energie zum Fließen

Schritt 2: Zielsetzung

Der Traum-Workshop ist eine der wichtigsten Übungen in meinem Leben. Er macht Spaß, inspiriert und bringt Deine unbewussten schöpferischen Energien in Bewegung. Was würdest Du tun, wenn Du wüsstest, dass Du auf jeden Fall Erfolg haben wirst? Nimm Dir einen Moment Zeit, über diese Frage nachzudenken. Warum tust Du es (noch) nicht? Weil Du Angst hast zu scheitern – oder weil Du denkst, es könnte Dir vielleicht doch keinen Spaß machen? Lass diese Angst los. Versetze Dich in den Zustand eines Kindes kurz vor Weihnachten. Stell Dir vor, alles ist möglich. Es gibt keine Grenzen in Zeit, Geld oder Gesundheit. Wie würdest Du dann leben wollen? Berücksichtige dabei alle Lebensbereiche (siehe Rad des Lebens). Träume und setze Dir Ziele. Diese können klein oder groß sein. Wichtig ist, dass Du Dich beim Aufschreiben nicht zensierst. Schreib einfach alles auf, was Dir in den Sinn kommt. Rationalisieren kannst Du später noch. Halte Deinen Stift in Bewegung und versetze Dich beim Schreiben emotional in den Zustand, als hättest Du bereits all das erreicht. Als könntest Du es sehen, hören und fühlen. Tauche mit allen Sinnen in diesen Prozess ein. Genieße es – und erlaube Dir, groß zu träumen. Was ist Deine Vision von einem spannenden, inspirierenden, kraftvollen und gelungenen Leben? Gestalte nun Deinen Lebenstraum und schreibe zu jedem Bereich so viel wie möglich auf. Die Fragen auf Dieser Seite sollen Dich inspirieren. Notiere kurz-, mittel- und langfristige Ziele. Alles, was Dir in den Sinn kommt – schreib es einfach auf. Versuche, so detailliert wie möglich zu sein. Und sei Dir bewusst: Du musst nicht alle Ziele auf einmal erreichen. Im Gegenteil – Du hast viele Jahre Zeit, um all das zu tun, was Du tun möchtest.

Wenn Du nun alles aufgeschrieben hast, was Dir gerade in den Sinn kam, betrachte Deine Ziele noch einmal und notiere bei jedem Ziel eine kleine Zahl – bis wann Du es gerne erreicht haben möchtest. Mach das ganz grob (z. B. 10 Jahre = 10, 2 Monate = 2 Mo, etc.).

Gut gemacht!

Hat Dir diese Übung Freude gemacht? Konntest Du wirklich in dein Traumleben eintauchen? Schau Dir das Ergebnis noch einmal an. Wie fühlst Du Dich, wenn Du Dir vorstellst, dass dies Dein Leben ist? Wenn das Gefühl nur mittelmäßig ist, wirf das Aufgeschriebene weg und wiederhole die Übung zu einem späteren Zeitpunkt. Der Entwurf Deines Lebens sollte Dich so sehr begeistern, dass Du morgens früh aufstehst und abends spät ins Bett gehst, nur um ihn zu verwirklichen – voller Energie und Motivation. Nimm Dir regelmäßig Zeit für diese Übung und wiederhole sie öfter. Es geht nicht darum, ständig neue Ziele zu haben, sondern regelmäßig mit der Energie Deiner Ziele in Verbindung zu bleiben. Ergänze Deine Liste mit neuen Zielen, wann immer Du möchtest. Je intensiver Du mit Deiner Liste arbeitest und die hier vorgestellten Methoden anwendest, desto besser wird sie Dich unterstützen.